你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！——埃克哈特•托利
# 一、你不等同于你的大脑
# “观察思考者”——倾听脑袋里的声音
# 超越思维
你的大脑只是一个工具，它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，就让它处于休止状态。
我们人类的大部分思维都是无用、且有害的。
摆脱思维认同才能够活在当下。
把思考当成一种工具，有意识的控制其实就是活在当下。
开悟意味着超越思维，旨在必要的时候运用我们的思维，其他情况会从不自主的自我对话中解放出来，享受内在的宁静。而创造性就是在思维与静止之间产生的。
所以我们需要能够意识到我们在思考，停止不必要的思考，否则思维将变得不受控和具有破坏性。
# ”小我“的概念
一个虚幻的自我，从思维的内容和活动中获取的自我。
作者认为，小我是我们随着个人和文化环境的制约下，在脑海中勾勒出自己的形象。
我则更加认同作者说的这样一段话：
它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。它会说：”某天，当这个、那个或其他的事情发生时，我就会很好、很幸福、也很平和。
小我总是把当下作为达成未来目的的手段。
# 做情绪的观察者
思维的一个主要任务就是反抗或消除情绪上的痛苦，这也是思维活动如此之多的原因。然而思维顶多也只能暂时地将痛苦掩盖住。实际上，思维越是努力摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。思维永远不会找到解决方案，它也不会然你找到解决方案，因为它本身就是问题的一部分。
那么当情绪来临时，我们应该怎样做？
首先允许情绪的存在，不要去分析试图解决它，只是观察就可以了。尽量在我们被情绪控制之前做到这一点。
# 欲望与开悟
在此之中，我们或与会渴望达到开悟的状态，也就是在未来寻求满足或完整的一种欲望。这很正常，不要试图解放欲望，做不到开悟关注当下就可以了，做思维的观察者。
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